低 GI 食物助瘦身

以前我也有試過節食減肥

以為每餐吃很少就可以瘦下來

餐與餐之間即使感到很飢餓

也一味忍忍忍...忍口不吃 >.<

結果哩....磅數確是下降的

但有時餓到血糖過低....感到不適

而且一旦回復正常飲食量

磅數很快便回升

有時回升的磅數比減去的更多

靠捱餓節食減肥反而會越減越肥的啊 !!




現在我才不會讓自己餓過飢

偶然過了進食時間飢腸轆轆

我會先吃一點低 GI 食物 ( 詳細解釋請閱博文底部的資料 )

稍為減少飢餓感

才吃正常的餐點哩 !

就如上星期五的下午

我匆忙地吃了幾件韓式壽司作午餐便乘車去掃墓

長途跋涉加上回程時等了許久才有巴士

期間沒有機會吃小點

五時許我已感到飢腸轆轆哇 >.<

幸好我早有準備

在手袋裏放了一條低 GI 能量棒 ~~~~

 

所以我先吃一條能量棒

 

到七時許再吃晚餐 ^~*

 

想 keep fit 的話....要記住捱餓絕對不利瘦身

 

因為當我們血糖低的時候

 

進食 GI 值高的食物 ( 例如碳水化合物 )

 

血糖急速上升就會刺激胰島素的分泌

 

會令熱量更易轉化成脂肪

 

所以肚子很餓時....先吃一點 GI 值低的食物是有利瘦身的

 

但千萬不要只吃能量棒代替正餐啊 !!

 

 

*以下資料取自 SOYJOY 大豆果滋棒 *