「杜氏」減肥法可取嗎?

近期有一公眾人物減肥成功

一改向來肥仔嘜形象

我有次在公仔箱見到他

也差點認不出這人

他就是杜汶澤!!

究竟他能用半年時間減掉大肚腩而且 fit 爆現身

他的減肥方法可取嗎 ??

繼續加油

 

 

很久沒有更新了 (>_<)

 

每天要做的事情太多

 

時間總是不夠用似的

 

這就是我間中會 [ 消聲匿跡 ] 的原因囉!

 

不如先談談近況

 

忙還忙....

 

在運動這方面我可沒有偷懶唷 ^o^

 

自製啞鈴

很多女士都有 [ 拜拜肉 ] 的煩惱

我當然也有啦 (>.<)

三頭肌是 [ 拜拜肉 ] 的正確名稱

由於三頭肌是較少活動的肌肉

所以容易有下垂鬆弛的情況

雖然現在天氣已轉涼

開始穿袖子較長的上衣

但不要做駝鳥喲

隱藏在衣袖裏的 [ 拜拜肉 ] 是確確實實的存在

倒不如趁冬天做些結實三頭肌的運動

那麼當炎夏來臨時

穿上背心或雞翼袖的上衣時

就不會有 [ 拜拜肉 ] 搖搖晃晃了啦 !!

私家低卡奶茶

 

 

 

你可能和我一樣

 

每天早上都要飲杯奶茶

 

不喝的話

 

就會心思思

 

就會整天渾渾噩噩沒精打采

 

上了癮....奶茶癮...hahaha

 

 

 

 

很久以前...珍珠奶茶風靡一時

 

那時我很愛喝啊 ^o^

 

雖未至於每天一杯

 

但每逢光顧食肆的套餐餐飲可以點珍珠奶茶的話

 

我不用思索便點珍珠奶茶

 

當時的我....

 

一百三十多磅 ( 驚嚇 >o< )

 

  

先吃蔬菜

曾談過低 GI 食物助瘦身這個話題

希望沒有令你有以下的誤解

   誤解就是:[每逢肚餓時要先吃一條低 GI 能量棒才食正餐]

事實上...

如無必要我也不會隨便吃能量棒

一來價錢不便宜

二來食物本身就有高低 GI之分別嘛 !

自調有氣果汁

 

 

 

近日早晚時分雖然秋風送爽

 

但下午時分仍然有點暑熱

 

尤甚當我在家打掃房子忙得團團轉

 

體力勞動一輪後

 

真很想喝一杯冷飲如汽水之類的飲品 (^~*)

 

但汽水含糖份之多已是眾所周知的事實

 

而 light 或 zero 的汽水

 

我則寧可不喝

 

因我總覺那種甜味是怪怪的 (>.<)

減肥黑豆茶

 

 

 

 

剛在超市買了一包有機黑豆

 

是用來泡製黑豆茶用的 (^~*)

 

幾個月前開始飲黑豆茶

 

緣起於看了一篇由幟哥寫的專欄

 

題為: { 飲茶減肥 }

15分鐘鄭多燕DVD

 

 

 

 

我不是每天都跟鄭多燕跳 figurerobics的

 

有時沒外出散步

 

又想在家中做點運動

 

便上you-tube search 跟著跳喔 ^~^

 

最近在you-tube search到一輯15分鐘的

 

蠻不錯唷 ....每天抽時間跳也不難啊 ^o^

 

何謂低糖?

 

 

 

健康飲食要三低一高

 

即低糖&低鹽&低脂&高纖維

 

究竟何謂低糖?

 

低 GI 食物助瘦身

以前我也有試過節食減肥

以為每餐吃很少就可以瘦下來

餐與餐之間即使感到很飢餓

也一味忍忍忍...忍口不吃 >.<

結果哩....磅數確是下降的

但有時餓到血糖過低....感到不適

而且一旦回復正常飲食量

磅數很快便回升

有時回升的磅數比減去的更多

靠捱餓節食減肥反而會越減越肥的啊 !!

少吃白色食物健康助瘦身

 

 

 

 

知道白色食物 ( 白米&白麵包&白砂糖) 對健康無益已很久了 

 

但一直都沒有積極謝絕白色食物 XD 

 

較積極做的只是轉用黃糖代替白砂糖 

 

即使飲檸茶檸水...我也只會下咖啡糖的 

 

至於麵包和白飯哩 

 

都仍然是吃白米和白麵包為主 

 

因為家人口味的緣故

而且始終較易入口吧  

 

健美花果茶

 

 

老生常談:[每天要喝八杯水]

 

嗯...我可沒那麼神經兮兮去計算著

 

只記著每天要多喝水喔 (^~*)

 

但怎樣喝水和喝甚麼水

 

都會影響我們的健康和體型 !

我最佩服鄭多燕^^

 

 

 

 

鄭多燕 Jung Dayeon 

 

一個愛美女生絕不感到陌生的名字 (^~*)

 

而我哩....

 

雖不至於把她封做偶像

 

但對她是佩服得五體投地的!

 

她現年 46 歲

 

由13 年前 ( 即 33 歲 ) 開始下定決心減肥後

一直憑運動和聰明飲食方法 keep fit....而且 fit 到爆燈 !

jogging 變樂事(下)

上篇 已是一年多前 post 的了

不想有頭無尾

就把一年多前已寫下的這篇草稿整理一下

和大家繼續分享我的 jogging 生活啦 ^^


 

坦白說...jogging 方面

有時我也會很失敗很懶惰 >.<

但每當我想到不做運動身體便容易發胖

又想到做完運動後因安多酚(Endorphin)的分泌可令心情愉快時

便會[的]起心肝不再偷懶了哩 ^^

胖廚減肥成功個案分享 @ RTHK2 晨光第一線

 

 

 

 

今早聽  RTHK2 晨光第一線

 

主持人分享了兩位二百多磅大胖子減肥的成功個案

 

二位胖子大廚用三個月時間

 

比賽誰能減磅減得最多

 

結果勝出的一位能在三個月內減去 50 多磅

 

他們都是用正確的方法減肥 ~~~~

 

停不了的 keep fit ^^

 

 

 

 

這個網誌已被擱置一旁很久了....

 

hi..hi..hi..你們還在麼??

 

很懷念那時能在網絡上和一些志同道合的朋友

 

分享自己的 keep fit 生活和瘦身資訊 ^~^

 

橫豎這段時間沒有心情寫食譜

 

哈...不如在這裏 [ 重新出發 ]

 

繼續寫寫我的 keep fit 生活和努力 !!