減磅一樣可以外膳
重要的是如何取捨!
快餐店/茶餐廳供應的早餐
通常沒有烚蛋可選;
那你會選炒蛋?煎熟蛋(即翻蛋)?抑或太陽蛋?
以前....
我會選炒蛋
um..又軟又滑..yummy yummy^o^
但現時減磅期間
我一定選太陽蛋喔!
按熱量排列(由最高至最低)~~
(1)炒蛋~要用較多油才可以炒得又軟又滑
有時更加入了牛奶/忌廉
熱量可以很驚人 >.<
(2)煎熟蛋~因為煎兩面
比太陽蛋吸了較多油
(3)太陽蛋~只煎一面,烹調時間較短
吸油較少,熱量較低
(4)烚蛋~在家可以烚蛋哩
熱量只有約55卡
若你也在減磅
下次往[大快樂]吃早餐
你還敢點那個北海道牛乳炒滑蛋嗎?
Hahaha ^o^
~參考書籍:瘦身可餐..黃凱詩著~
*此乃我的作戰飲食*
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