香港真的有很多喜歡 [ 減瘦 ] 的女孩子
這個現象不健康 ;
可能受纖體廣告和電影女藝人一般都是瘦骨嶙峋的影響
明明不胖....卻常嚷著 [ 減肥減肥 ] !
其實是否肥胖
是有一個客觀標準的
當然不用把那些數字看得太認真
但可以作為一個參考嘛 ^~^
開始計算之前
先度度高....磅磅重 !!
標準體重 :
男性 ~~ ( 身高cm - 80 ) x 0.7 公斤
女性 ~~ ( 身高cm - 72 ) x 0.6 公斤
以我為例 : 身高 152 cm
標準體重 : ( 152 - 72 ) x 0.6 = 48 公斤 ( 1 公斤 = 2.2 磅 )
48 公斤即約 106 磅
哦 ~~~~ 我當年減肥成功的體重相當標準哩 ^o^
另一個肥瘦指標是 BMI ( Body Mass Index )
計算方法 : 體重 ( kg )
身高 ( m x m )
例如 : 體重 : 50 kg , 身高 1.6 m ....即 50除 ( 1.6 x 1.6 ) = 19.53
若 BMI 是 18.5 ~ 22.9 = 正常
23 ~ 24.9 = 過重
超過 25 = 癡肥
又以我當年那麼 fit 的體重計算一下 :
48 除 ( 1.52 x 1.52 ) = 20.78....在正常 range 內哩 !!
但我最近的磅數
已趺入了過重範圍 ....唉 >.<
我現在正每天努力向正常 BMI 邁進
已開始作戰了 33 天 喇 !!!! ( 文章頂部有個計日器哩 >.< ....哈 ~~ )
* 此乃我的作戰資訊 *
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