計算標準體重 & BMI

香港真的有很多喜歡 [ 減瘦 ] 的女孩子

這個現象不健康 ;

可能受纖體廣告和電影女藝人一般都是瘦骨嶙峋的影響

明明不胖....卻常嚷著 [ 減肥減肥 ] !

其實是否肥胖

是有一個客觀標準的

當然不用把那些數字看得太認真

但可以作為一個參考嘛 ^~^

開始計算之前

先度度高....磅磅重 !!

標準體重 :

男性 ~~ ( 身高cm - 80 ) x 0.7 公斤

女性 ~~ ( 身高cm - 72 ) x 0.6 公斤

以我為例 : 身高 152 cm

標準體重 : ( 152 - 72 ) x 0.6 = 48 公斤 ( 1 公斤 = 2.2 磅 )

48 公斤即約 106 磅

哦 ~~~~ 我當年減肥成功的體重相當標準哩 ^o^

另一個肥瘦指標是 BMI ( Body Mass Index )

計算方法 :    體重 ( kg )

                       身高  ( m x m )

例如 : 體重 : 50 kg , 身高 1.6 m ....即 50除 ( 1.6 x 1.6 ) = 19.53

若 BMI 是 18.5 ~ 22.9 = 正常

                

                   23  ~  24.9  =  過重

                  超過 25         =  癡肥

又以我當年那麼 fit 的體重計算一下 :

48 除 ( 1.52 x 1.52 ) = 20.78....在正常 range 內哩 !!

但我最近的磅數

已趺入了過重範圍 ....唉 >.<

我現在正每天努力向正常 BMI 邁進

已開始作戰了 33 天 喇 !!!! ( 文章頂部有個計日器哩 >.< ....哈 ~~ )

* 此乃我的作戰資訊 *